Exercice 1 : Passe et suit en ligne

• Groupe: 3 joueurs voir 4 selon difficultés
• Départ : répartition en deux groupes l’un en face de l’autre. Un ballon pour le groupe le plus nombreux.
• Démarrage: Joueur fait une passe 10 doigts (DD) vers 1er joueur de l’autre groupe, et se met en dernière place dans ce groupe. Le joueur passe à DD à son tour au 1er groupe, et se met en dernière place dans ce groupe. Remarque : passe uniquement effectuées à DD.
• Aptitude travaillée : déplacement et technique (selon configuration : DD ou manchette voir attaque/défense)

Plusieurs configurations possibles:

• faire passe exclusivement en manchette
• si exercice réalisé sans trop de difficulté, effectuer attaque sur joueur adverse quand la balle est haute
  Remarque: nécessité de faire des passes hautes, pour avoir le temps de se déplacer.

Exercice 2 : Passe et suit en étoile/carrée.

• Groupe: 5 joueurs minimum
• Départ : répartition en 4 mini-groupes au poste 1, 2, 4 et 5. Le ballon part du poste 1. Le joueur envoie à DD au poste 4 et part s’y mettre. Le joueur qui reçoit le ballon, envoie à DD au poste 5 et s’y déplace. Ensuite même chose, vers le poste 2, puis du poste 2 vers le poste 1.

Plusieurs configuration possible :

• effectuer des attaques des postes 2 et 4 vers les poste 1 et 5 respectivement. Dans cette situation les défenses sont à effectuer pour soi, vers le milieu du terrain, dans la continuité de son déplacement vers le poste en diagonal.
• si exercice réalisé sans trop de difficulté, effectuer attaque sur joueur adverse quand la balle est haute
  Remarque : nécessité de faire des passes hautes et fortes, les distances étant importantes.
  Aptitude travaillée : déplacement et technique DD. Puis éventuellement attaque/défense.
• avec attaque

Exercice 3 : Jonglage 10 doigts (DD) sur largeur terrain

• Résumé : Un joueur A jongle DD sur profondeur terrain, puis passe à joueur B au filet. Plusieurs configurations… (simple, avec attaque, avec bidouille)
• Groupe: 2 ou 3 joueurs (?)
• Départ : 2 joueurs face dos au filet (même coté, l’un derrière l’autre)

Exercice :

1. Un joueur jongle DD jusqu’au fond du terrain (environ 5 DD).
2. A se retourne à DD (Attention au appui: nécessité d’être à l’arrêt pour faciliter la rotation)
3. A fait une grande passe DD directement au joueur B.
4. Le joueur B reçoit à DD.
5. Le joueur B effectue l’exercice à son tour

Plusieurs configurations possibles :

• a,b,c idem puis d2) Joueur B reçoit le ballon, se fait une passe et attaque sur le joueur A. Le joueur A défend et relance sur le joueur B. Ensuite e)
• a,b,c idem puis d3) Joueur B reçoit le ballon, se fait une passe et attaque sur le joueur A. Le joueur A défend et relance sur le joueur B. Celui fait alors une bidouille sur A qui doit essayer de lui remettre le ballon. Ensuite e)
  Aptitudes travaillées : déplacement et technique DD. Technique d’attaque, de défense et la bidouille

Exercice 4 : Exercice de réception sur passeur puis potentiellement avec attaque

• Groupe: 5 joueurs (ou 6)
• Organisation: sur demi-terrain. Coté 1: 2 serveurs / Coté 2 : 1 réceptionneur (+1..) et 1 passeur.
• 1ere configuration : Service sur réceptionneur qui réceptionne sur le passeur, le passeur bloque la balle et se dirige vers le service pour servir quand son tour sera venu. Le serveur passe en réception et le réceptionneur à la passe ..
• 2nd configuration : Service sur réceptionneur qui réceptionne sur le passeur, le passeur se fait une passe à dix doigts (pour temporiser) puis effectue une passe d’attaque. Le réceptionneur devient attaquant et attaque de l’autre coté du terrain. Si le jeu est possible, le jeu continue, le passeur alternant d’un côté et de l’autre du terrain.
• 3e configuration : Même configuration que la précédente mais le passeur cette fois, fait une passe en arrière (poste 2) si le réceptionneur reçoit la balle plus vers le poste 6, ou fait une passe en avant (en poste 3) si le réceptionneur a davantage reçu la balle au poste 5 (A revoir 😉
  Idem, si le jeu le permet, le jeu continue, le passeur alternant d’un côté et de l’autre du terrain.
  Note : quel que soit la configuration, le joueur change de poste à chaque balle : le serveur va en réception, le réceptionneur à la passe et le passeur au service.
• Attention : en fonction du niveau privilégié le jeu et donc, les services peuvent être juste des relances !
• Aptitudes travaillées : Complet ! service + réception + passe + déplacement d’attaque

Note Stéphane : Inversion avec l’ordre des exercices présenté par Richard entre l’exo 2 et l’exo 3